Den Diabetes ausbremsen

Bei Prädiabetes sind die Blutzuckerwerte bereits erhöht, jedoch nicht so stark wie bei Diabetes Typ 2. Es lässt sich oft noch gut gegensteuern. Bisher war die Empfehlung vor allem, Pfunde loszuwerden. Eine Tübinger Studie hat nun gezeigt: Es geht auch ohne Abnehmen. Bleibt der Blutzucker etwa durch genügend Bewegung und gesunde Ernährung (unter anderem weniger Fett und mehr Ballaststoffe) im Normalbereich, sinkt das Risiko für Typ-2-Diabetes um 71 Prozent. Das gilt selbst dann, wenn das Gewicht gleich bleibt oder steigt. Wer sich mit dem Abnehmen schwertut, kann also auch durch einen gesunden Lebensstil einem Diabetes vorbeugen.